陈榀每天早晨5:30起床，身上穿着沙袋绑着绑腿跑20000米到山上进行格斗训练，陪练则是李国强。龙腾小说网 Ltxsfb.com

8:00训练挂勾梯上下1000回。穿越50米铁丝网来回300趟，期间还有10名士兵拿着各种枪支对着铁丝网实弹射击，锻炼陈榀和李国强的子弹判别能力和战场信任素质。

10:00上训练场：30公斤哑铃举500下，拉力器500下，臂力棒200下。锻炼陈榀两人的臂力。

13:00学习驾驶各类车辆，为了这个陈榀还特意跑了趟国防部，借了各类老旧的装甲车和坦克等等，至于汽车的话大车训练场上都有，小车则开分配给陈榀的车。

15:00训练射靶2个小时，国内各种枪支拆卸组装与射击训练，国外各种常用枪支李国强也到警备局拿了过来给陈榀训练。

饭后半个小时，继续负重10000米，然后和萧掣对打，其实是被萧掣独打，萧掣还美名其曰锻炼抗打击能力。陈榀还好，上回突破自身极限后，身体潜能得到迅猛发展，大脑思维也更加迅速，萧掣所说的精神力也有了很大的增强。对抗起萧掣来至少不会被打的太多，就算打中了身体也会自然卸力，所以陈榀只是在学习萧掣的各种技击技能。

李国强可就惨了，每天超长时间的锻炼本来就到了他自己的极限，年纪也有31了，体能什么的都比不上陈榀，累了一天后晚上根本就没有抵抗萧掣的力气，只能狠狠的被萧掣修理。

2天一次游泳训练：穿着厚厚的棉军装和解放鞋一口气游完1000米，而且是在2月份的北京，外面是雪花飘舞，陈榀和李国强则咬紧牙关卖力的游泳，不然身体一僵肯定就上不来了。

3天一次25公里负重越野行军训练，奔走北京附近的各种地形熟悉在各种环境中生存。

15天一次野外生存训练，不带食物在野外生存3天，行军500公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要锻炼各种萧掣布置的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等任务，假象敌则是那4000最精锐的士兵，每回都被修理的很惨。

就在这样紧张的压力和训练下，陈榀和李国强整整过了2个月，就在最后的一个星期，李国强也突破了自身的身体极限，在4000精锐士兵的追杀下，几天李国强都没有好好睡过觉，直到攀爬在一处悬崖的时候，几十名士兵拿着枪支对着悬崖扫射的时候，李国强终于突破了，身体迅速攀爬上悬崖，在所有追他的士兵都没有反映过来的情况下跑的没影了。

直到陈榀在士兵们的追杀下逃出升天回到训练场后，李国强才再次在山中出现，飞快运动中的身影使得这些最精锐的士兵都难以追赶到，只能靠着多年的经验看着各种痕迹始终跟在李国强身后，就在陈榀这次回到训练场的第三天，李国强终于也回来了。

“怎么样？小陈和小李都回训练场了吧？”主席在中南海警备局的后院书房内笑着对身旁的一位50多岁的老人问道。

“是的，他们今天都安全的回到了训练场，主席，您为什么要花这么大的力气去培养陈榀？还有萧掣的出现是不是他派去的？”老人头回答道。

“原因你以后就知道了，以后多留心一下他们，李国强是你儿子你也不好好教导他，现在天天被萧掣折磨，你看着就不心疼？”主席想着下面汇报上来关于李国强的事情就笑了。

“以前对他严格他就找理由，他妈也老护着他，现在被萧掣管着我还放心了，听到说他现在也突破自身极限了，萧掣，这回我欠他的人情可大了。”老人低声说道。

“好了，别想那些了，到训练场去见见小李吧！还有会会萧掣，看他到底有什么目的。”主席起身拍拍老人的肩膀说道。

“好，我这就去。”老人说完走出了书房。

“李国强，你老子来了。”萧掣看着正在训练场互相搏击的陈榀与李国强说道。

李全意坐车来到西郊训练场后，在王主任的带领下来到了陈榀他们锻炼的地方，远远的就看见陈榀和李国强在对打，看他们那敏捷有力的攻势，李全意不由的了头，虽然经验还不够，但是自保还是没问题了。